Tag: Intervalle

ZDF – Zahlen, Daten, Fakten…

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Heute bin ich das erste Mal bewusst Intervalle gelaufen… Alter Schwede, das war für mich schon etwas Neues. Mein Trainingsplan sah heute vor: 4x 3 Min. mit HF bei 162 bis 173 bpm, dazwischen 20 Sekunden mit 139 bis 150 bpm. Also im...

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